• Hem
  • Gratis
  • Om mig
  • Tjänster
    • Coaching
    • Återhämtningsterapi
    • Webbutveckling
    • För företag
  • Blogg
  • Kontakta mig

Heartful by Josefin

Taggen

stress

Kosttillskott och örter vid oro och ångests
Ångest / Oro / Stresshantering

Kosttillskott och örter vid oro och ångest

mars 3, 2022

Observera att detta inlägg innehåller annonslänkar. Om du gillar det jag gör får du gärna använda dig av länkarna om du vill inhandla någon av kosttillskotten eller örterna jag nämner i inlägget. I detta inlägg kommer jag lista olika kosttillskott och örter som hjälper vid oro och ångest. Det finns många olika saker som kan lindra. Vissa saker jag nämner har dokumenterad effekt och säljs som läkemedel medan andra har använt traditionellt. Den kunskap som finns kring örter bygger ofta på e[...]

Läs Mer
0 Kommentarer
Dela
Hantera oro och stress
Ångest / Oro / Stresshantering / Utmattning & stress

Att hantera oro, rädsla och ångest

mars 1, 2022

I detta inlägg listar jag 10 saker som kan hjälpa dig att hantera oro, rädsla och ångest. Här finner du tips på hur du kan skifta ditt tankesätt, men även konkreta övningar. I ovanliga situationer är det vanligt att känna oro, ångest och rädsla. Vi står just nu inför ett oroligt och ovisst läge i världen, så det är naturligt att det väcker rädsla, oro och känslor av maktlöshet. Detta är en sammanfattning av punkterna. Du finner detaljerade beskrivningar längre ner i detta inlägg, s[...]

Läs Mer
0 Kommentarer
Dela
Sätt att lugna nervsystemet
Återhämtningsterapi / Nervsystemet / Övning / Utmattning & stress

Minska stress genom att Lugna nervsystemet

februari 14, 2022

Vi lever i en tid samhälle där ett hektiskt tempo är väldigt vanligt. Många människor känner sig stressade i perioder och en del upplever att de varit kroniskt stressade under en längre tid. Den stressrelaterade ohälsan växer och det gör också att behovet av att hantera stress blir allt större. Nervsystemets roll i stress Nervsystemet spelar en viktig roll när det kommer till stress. När vi är stressade aktiveras nämligen den del av nervsystemet som kallas för kamp- och flyktsystemet (det[...]

Läs Mer
0 Kommentarer
Dela
Tips vid sömnproblem
Self Care / Utmattning & stress

Tips och självhjälp vid sömnproblem

december 5, 2021

Sömnproblem eller sömnstörningar är en av de vanligaste varningssignalerna för utmattning och ohälsosam stress. Sömnproblem är väldigt vanligt och omkring en tredjedel av befolkningen drabbas då och då. Även de som sover normalt kan uppleva att de har svårt att sova vissa nätter, men det är först när problemen blir långvariga som det räknas som en sömnstörning. Enligt capio.se gäller följande kriterier för att sömnproblemen ska klassas som sömnstörning (insomni): Du upplever probl[...]

Läs Mer
0 Kommentarer
Dela
Varningssignaler på ohälsosam stress
Utmattning & stress

Varningssignaler på utmattning

november 22, 2021

Utmattningssyndrom är en konsekvens av långvarig, ohälsosam stress. Det finns en del varningssignaler som indikerar att man befinner sig i ohälsosam stress och det är viktigt att ta dessa signaler på allvar så att man kan bromsa i tid. Tre faser Utmattningssyndrom har tre olika faser; prodromalfasen, den akuta fasen och återhämtningsfasen. För att förstå när och varför varningssignalerna uppstår kan det först vara bra att förstå dessa tre faserna, så här följer en beskrivning av dem.[...]

Läs Mer
0 Kommentarer
Dela

Följ mig på Instagram

Copyright © Josefin Sjöström 2022 Site Powered by Pix & Hue.

Skicka ett mail

Välkommen med din anmälan eller frågor. Glöm inte att skriva vilket evenemang det är du vill anmäla dig till.

    Denna webbsida använder cookies och kommer ihåg dina inställningar från tidigare besök. Genom att klicka på acceptera så godkännare du alla kakor.
    CookieinställningarAcceptera alla
    Hantera samtycket

    Privacy Overview

    Denna webbsida använder cookies för att förbättra din upplevelse medan du använder webbsidan. Alla cookies som kategoriseras som nödvändiga lagras i webbläsaren eftersom att de är avgörande för att webbsidans grundläggande funktioner ska fungera. Vi använder också tredjeparts-cookies som hjälper oss att analysera och förstå hur webbsidan används. Dessa cookies lagras bara i webbläsaren om du ger ditt samtycke. Du kan också välja att ta tillbaka ditt samtycke för dessa cookies. Om du väljer att ta tillbaka ditt samtycke för dessa cookies kan det dock komma att påverka din upplevelse när du använder webbsidan.
    Nödvändiga
    Alltid aktiverad
    Cookies i kategorin "Nödvändiga" är helt avgörande för att webbsidan ska kunna fungera korrekt. Dessa cookies säkerställer att grundläggande funktionalitet och funktioner för säkerhet fungerar.
    CookieVaraktighetBeskrivning
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsDenna cookie är satt av ett plugin som heter GDPR Cookie Consent. Det används för att lagra användarens samtycke för cookies i kategorin "Analys".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsDenna cookie är satt av ett plugin som heter GDPR Cookie Consent. Det används för att lagra användarens samtycke för cookies i kategorin "Funktionella".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsDenna cookie är satt av ett plugin som heter GDPR Cookie Consent. Det används för att lagra användarens samtycke för cookies i kategorin "Nödvändiga".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsDenna cookie är satt av ett plugin som heter GDPR Cookie Consent. Det används för att lagra användarens samtycke för cookies i kategorin "Annat".
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsDenna cookie är satt av ett plugin som heter GDPR Cookie Consent. Det används för att lagra användarens samtycke för cookies i kategorin "Prestanda".
    viewed_cookie_policy11 monthsDenna cookie är satt av ett plugin som heter GDPR Cookie Consent. Det används för att lagra huruvida användaren har accepterat användandet av cookies tidigare. Det lagrar ingen personlig data.
    Funktionella
    Funktionella cookies hjälper till att förbättra viss funktionalitet som t.ex. att dela innehåll från webbsidan till sociala medier, samla in feedback och andra tredjehandsfunktioner.
    Prestanda
    Cookies för prestanda används för att förstå och analysera prestandan på webbsidan, vilket hjälper för att kunna erbjuda användarna bästa möjliga upplevelse.
    Analys
    Cookies för analys används för att förstå hur användare interagerar med webbsidan. Dessa cookies hjälper till att ta reda på information om antal besökare, trafikkällor, bounce rate etc.
    Marknadsföring
    Cookies för marknadsföring används för att visa relevanta annonser och kampanjer för användaren. Dessa cookies samlar in information från användaren över olika webbsidor för att kunna visa skräddarsydda annonser.
    Annat
    I kategorin "Annat" finns cookies som ännu inte har sorterats in i någon annan kategori.
    SPARA OCH ACCEPTERA