Många som är stressade saknar energi till att göra det som de verkligen längtar efter att göra. Trots att man vilar blir man inte piggare eller får mer energi, vilket kan bidra till frustration i vardagen. Samtidigt är man kanske för trött för att göra några större förändringar, vilket skapar en ond cirkel av trötthet och orkeslöshet. I detta inlägg listar jag några enkla tips som kan ge mer energi utan att det kräver en större ansträngning. Ibland kan små, enkla saker ge mer energi än v[...]
Vi lever i en tid samhälle där ett hektiskt tempo är väldigt vanligt. Många människor känner sig stressade i perioder och en del upplever att de varit kroniskt stressade under en längre tid. Den stressrelaterade ohälsan växer och det gör också att behovet av att hantera stress blir allt större. Nervsystemets roll i stress Nervsystemet spelar en viktig roll när det kommer till stress. När vi är stressade aktiveras nämligen den del av nervsystemet som kallas för kamp- och flyktsystemet (det[...]
Stresshantering kan se ut på olika sätt, men det handlar generellt om att lära känna sig själv och minska stressen i sin vardag. För att hantera sin stress är det också viktigt att förstå och lära sig att känna igen stressymptomen. Även dessa kan se olika ut hos olika personer. Det blir alltmer viktigt att lyssna på sin egen kropps signaler för att hålla nere stressnivån i det stressiga samhälle vi lever i. Stresshantering vid utmattning I detta inlägg har jag samlat några tips på st[...]
Längtar du efter mer ork, glädje och balans i vardagen? Är du ofta stressad och har svårt att varva ner? Jag kan hjälpa dig som är stressad och har svårt att hitta en balans i vardagen. Jag jobbar också för att förebygga långvarig stress, vilket gör att terapin passar bra även för dig som känner att du behöver nya verktyg för att må så bra som möjligt. Återhämtningsterapi är en holistisk metod som består av bland annat Mindfulness, stresshantering, meditation och personlig utveckling.&nb[...]