Julmeditation (gratis)

Varsågod, här bjuder jag på en julmeditation som du kan göra när som helst under julen!

Julen kan vara på många olika sätt. Den kan vara lugn och mysig för vissa, men prövande för andra. Många förknippar julen med stress, oro, trötthet och ångest. Därför är det viktigt att ta hand om sig själv även i juletider. Det kan vara svårt att hålla sig till de rutiner man brukar ha, men det kanske ändå finns utrymme för en liten paus?

I denna meditation bjuder jag på en mjuk och välgörande paus som samtidigt ger lite härlig julstämning. Meditationen är en visualisering och syftet är att du ska få en lugn stund, men du ges också tillfälle till att blicka inåt för att upptäcka vad du behöver just nu.

Att tänka på

Sätt eller lägg dig någonstans där du kan sitta ostört en stund. Se till att det känns bekvämt och avslappnat för dig. Du kan gärna använda hörlurar när du lyssnar på meditationen, men det går också bra att använda en högtalare eller telefonen. Försök att släppa alla krav och förväntningar på hur meditationen ska vara eller vad du ska uppleva. Det är alltid bättre att bara följa med och låta det bli precis som det blir.

Meditationen

Du kan spela upp meditationen genom att klicka på play vid ljudspåret nedan. Hoppas du gillar den!

Skriven och inspelad av: Josefin Sjöström
Musik av: NaturesEye från Pixabay

7 dagars meditationsutmaning

Du har väl inte missat min 7 dagars meditationsutmaning? Om du anmäler dig till den får du en återhämtande meditation till din mailbox varje dag i en veckas tid. Läs mer och anmäl dig här.

VAD TYCKTE DU OM DENNA MEDITATION?

Lämna gärna en kommentar nedan, skicka ett DM på Instagram eller maila mig.