7 dagars med återhämtande meditationer (gratis)
Behöver du mer lugn och återhämtning i din vardag? Längtar du efter att komma i kontakt med dig själv?
I denna 7 dagars meditationsutmaning får du ett mail med en meditation skickad till dig varje dag i en vecka. Meditationerna passar både dig som är ny på meditation och dig som är mer van men kanske behöver en liten kickstart för att komma igång.
Jag har satt ihop ett mini-smörgåsbord med meditationer som är användbara i vardagen, speciellt om du känner dig stressad och är i behov av en stunds lugn och återhämtning varje dag.
Anmäl dig direkt genom att fylla i namn och e-post eller läs mer nedan. Jag skickar inte spam och du kan när som helst avregistrera dig från min e-postlista.
Mer information
I denna 7 dagars meditationsutmatning får du en meditation skickad till dig via mail varje dag i en vecka*. Meditationerna bygger på välkända stressreducerande övningar och tekniker och är mellan 3-12 minuter långa.
Under denna vecka får du prova sju olika meditationer där du bl.a. får öva på att:
- Fokusera på andningen
- Komma ner i kroppen
- Stilla dina tankar
- Grunda dig själv
* Du kan självklart utföra utmaningen i din egen takt. Kanske vill du meditera varannan dag eller en gång i veckan. Meditationerna kommer att ligga kvar, så det är ingen stress!
