• Hem
  • Gratis
  • Om mig
  • Tjänster
    • Coaching
    • Återhämtningsterapi
    • Webbutveckling
    • För företag
  • Blogg
  • Kontakta mig

Heartful by Josefin

Meditation för oroliga tider
Meditation / Oro

Meditation för oroliga tider

februari 27, 2022

Ibland drabbas vi av händelser som vi inte kan kontrollera. Oavsett om det som händer är stort, litet, nära eller långt borta kan det skapa stress och riva upp starka känslor. Vissa händelser i världen kanske inte drabbar oss personligen, men vi kan ändå blir djupt berörda av dem och känna maktlöshet och hjälplöshet.

Det är viktigt att förstå skillnaden mellan vad vi kan påverka och förändra och vad vi inte har någon kontroll över. Att inte ha kontroll kan vara läskigt, men oavsett hur svårt det känns finns det ändå alltid något vi kan kontrollera. En av de saker vi alltid kan kontrollera är det som sker inom oss. Vi kan observera och förstå våra tankar och hitta en stunds avslappning genom att reglera vårt nervsystem.

Ta hand om sig själv i oroliga tider

I oroliga tider är det extra viktigt att hitta sätt att ta hand om sig själv och lugna nervsystemet. Det är viktigt att göra det för sin egen skull, för då blir det lättare att filtrera information och agera rationellt. Samtidigt är det också viktigt att kunna vara ett stöd för människor som är extra sårbara för den stress och oro som sprider sig när något allvarligt inträffar.

Ingen meditation eller övning i self-care kan förändra det som pågår i världen, men den kan förändra ditt mående i situationen. När du lugnat ditt system är det lättare att vara till nytta, stötta andra och göra det du kan för att påverka situationen.

Meditation för oroliga tider

I denna meditation vägleder jag dig in i din kropp och jag hjälper dig att förankra dig i ditt center. Det kan hjälpa för att hitta en stunds lugn och stillhet.

Den teknik jag använder i meditationen kommer från Mindfulness och du kan använda den även när du mediterar på egen hand.

Hoppas den ger dig en lugn stund!

Skriven och inspelad av: Josefin Sjöström
Musik av: Okänd

0 Kommentarer
Dela
Delta i konversationen

Skriv en kommentar Avbryt kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

liknande inlägg

Du kanske också gillar

Julmeditation (gratis)

december 23, 2021

Kosttillskott och örter vid oro och ångest

mars 3, 2022

Meditera med mig på Insight Timer

januari 27, 2022

11 Hälsofördelar med meditation

december 7, 2021

Följ mig på Instagram

Copyright © Josefin Sjöström 2022 Site Powered by Pix & Hue.

Skicka ett mail

Välkommen med din anmälan eller frågor. Glöm inte att skriva vilket evenemang det är du vill anmäla dig till.

    Denna webbsida använder cookies och kommer ihåg dina inställningar från tidigare besök. Genom att klicka på acceptera så godkännare du alla kakor.
    CookieinställningarAcceptera alla
    Hantera samtycket

    Privacy Overview

    Denna webbsida använder cookies för att förbättra din upplevelse medan du använder webbsidan. Alla cookies som kategoriseras som nödvändiga lagras i webbläsaren eftersom att de är avgörande för att webbsidans grundläggande funktioner ska fungera. Vi använder också tredjeparts-cookies som hjälper oss att analysera och förstå hur webbsidan används. Dessa cookies lagras bara i webbläsaren om du ger ditt samtycke. Du kan också välja att ta tillbaka ditt samtycke för dessa cookies. Om du väljer att ta tillbaka ditt samtycke för dessa cookies kan det dock komma att påverka din upplevelse när du använder webbsidan.
    Nödvändiga
    Alltid aktiverad
    Cookies i kategorin "Nödvändiga" är helt avgörande för att webbsidan ska kunna fungera korrekt. Dessa cookies säkerställer att grundläggande funktionalitet och funktioner för säkerhet fungerar.
    CookieVaraktighetBeskrivning
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsDenna cookie är satt av ett plugin som heter GDPR Cookie Consent. Det används för att lagra användarens samtycke för cookies i kategorin "Analys".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsDenna cookie är satt av ett plugin som heter GDPR Cookie Consent. Det används för att lagra användarens samtycke för cookies i kategorin "Funktionella".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsDenna cookie är satt av ett plugin som heter GDPR Cookie Consent. Det används för att lagra användarens samtycke för cookies i kategorin "Nödvändiga".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsDenna cookie är satt av ett plugin som heter GDPR Cookie Consent. Det används för att lagra användarens samtycke för cookies i kategorin "Annat".
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsDenna cookie är satt av ett plugin som heter GDPR Cookie Consent. Det används för att lagra användarens samtycke för cookies i kategorin "Prestanda".
    viewed_cookie_policy11 monthsDenna cookie är satt av ett plugin som heter GDPR Cookie Consent. Det används för att lagra huruvida användaren har accepterat användandet av cookies tidigare. Det lagrar ingen personlig data.
    Funktionella
    Funktionella cookies hjälper till att förbättra viss funktionalitet som t.ex. att dela innehåll från webbsidan till sociala medier, samla in feedback och andra tredjehandsfunktioner.
    Prestanda
    Cookies för prestanda används för att förstå och analysera prestandan på webbsidan, vilket hjälper för att kunna erbjuda användarna bästa möjliga upplevelse.
    Analys
    Cookies för analys används för att förstå hur användare interagerar med webbsidan. Dessa cookies hjälper till att ta reda på information om antal besökare, trafikkällor, bounce rate etc.
    Marknadsföring
    Cookies för marknadsföring används för att visa relevanta annonser och kampanjer för användaren. Dessa cookies samlar in information från användaren över olika webbsidor för att kunna visa skräddarsydda annonser.
    Annat
    I kategorin "Annat" finns cookies som ännu inte har sorterats in i någon annan kategori.
    SPARA OCH ACCEPTERA