Ibland drabbas vi av händelser som vi inte kan kontrollera. Oavsett om det som händer är stort, litet, nära eller långt borta kan det skapa stress och riva upp starka känslor. Vissa händelser i världen kanske inte drabbar oss personligen, men vi kan ändå blir djupt berörda av dem och känna maktlöshet och hjälplöshet. Det är viktigt att förstå skillnaden mellan vad vi kan påverka och förändra och vad vi inte har någon kontroll över. Att inte ha kontroll kan vara läskigt, men oavsett hur[...]
Nu finns jag på Insight Timer och min första meditation har blivit godkänd! 🎉 Insight Timer är en meditationsapp där man kan hitta gratis meditationer, kurser och workshops. Jag har själv använt appen under ett par år, så jag tyckte det kändes kul att prova lägga upp de meditationer jag gjort i appen. Än så länge har jag laddat upp ett par meditationer från min 7 dagars meditationsutmaning. Tanken är att jag ska skapa fler meditationer och lägga upp då och då. Har du några önskem[...]
Varsågod, här bjuder jag på en julmeditation som du kan göra när som helst under julen! Julen kan vara på många olika sätt. Den kan vara lugn och mysig för vissa, men prövande för andra. Många förknippar julen med stress, oro, trötthet och ångest. Därför är det viktigt att ta hand om sig själv även i juletider. Det kan vara svårt att hålla sig till de rutiner man brukar ha, men det kanske ändå finns utrymme för en liten paus? I denna meditation bjuder jag på en mjuk och välgörande[...]
Att meditera är väldigt skönt och behagligt. Det kan verkligen ge en paus i vardagen när man behöver det som bäst. Samtidigt finns det också hälsofördelar med meditation, alltså att det kan ha långsiktiga fördelar för individers hälsa. HÄLSOFÖRDELAR MED MEDITATION Forskningen visar på att det har både fysiska och psykiska hälsofördelar med meditation. Studier som har gjorts tyder på att det finns många hälsofördelar med meditation och jag listar 11 av dem nedan. Det finns såklart ä[...]