Tack!
Tid kvar att anmäla dig (anmälan stänger den 5 februari kl. 23:59)
RESILIENCE
Stressa mindre och lev mer
Vad är Heartful Resilience - stressa mindre och lev mer?
Ett digitalt coachingprogram där du steg för steg lär dig att bryta den långvariga stressen, skapat av Josefin Sjöström
10 veckor med massor av material som videolektioner, meditationer, reflektionsfrågor och övningar
Gör programmet i din egen takt om du vill (du har tillgång till det i minst 2 år)
En gemenskap där du jobbar i din egen takt med stöd av andra deltagare
3 tillfällen gruppcoaching à 60 minuter via Zoom
Stöd och support i Facebookgruppen
Programstart 13 februari 2022
Vad är Heartful Resilience - stressa mindre och lev mer?
Ett digitalt coachingprogram där du steg för steg lär dig att bryta den långvariga stressen, skapat av Josefin Sjöström
10 veckor med massor av material som videolektioner, meditationer, reflektionsfrågor och övningar
Gör programmet i din egen takt om du vill (du har tillgång till det i minst 2 år)
En gemenskap där du jobbar i din egen takt med stöd av andra deltagare
3 tillfällen gruppcoaching à 60 minuter via Zoom
Stöd och support i Facebookgruppen
Programstart 13 februari 2022
Låter detta som dig?
Du har varit stressad länge och vill hitta sätt att må bättre på riktigt.
Du har svårt att slappna av och komma till ro.
Du är ofta orolig, ältar saker och har tankar som snurrar.
Du ser dig själv som högpresterande och mår bra när det går bra för dig (men är ändå aldrig blir riktigt nöjd).
Du har svårt att prioritera tid för att göra det du mår bra av.
Då har du kommit rätt!
Låter detta som dig?
Du har varit stressad länge och vill hitta sätt att må bättre på riktigt.
Du har svårt att slappna av och komma till ro.
Du är ofta orolig, ältar saker och har tankar som snurrar.
Du ser dig själv som högpresterande och mår bra när det går bra för dig (men är ändå aldrig blir riktigt nöjd).
Du har svårt att prioritera tid för att göra det du mår bra av.
Då har du kommit rätt!
Tänk dig en dag då du kan vara fri från den inre stressen och istället känna dig harmonisk och lycklig
Efter att du har fullföljt coachingprogrammet kommer du att:
Ha fått ta del av massor av kunskap som hjälper dig att minska stressen i ditt liv, stärka relationen till dig själv och hitta ett hållbart sätt till att må bättre.
Ha fått förståelse och insikter kring vad som är orsaken till den långvariga stressen och vad du behöver göra för att bryta den.
Ha lärt dig hur du ska förstå dina tankar, känslor och reaktioner.
Ha fått en ny förståelse för hur tankesätt och känslomönster påverkar dig - och dessutom hittat verktyg för hur du tar kontrollen över dem.
Ha fått tagit del av transformerande meditationer som du kan fortsätta att använda i din vardag.
Börjat hitta tid för att ta hand om dig själv och börjat prioritera vila och återhämtning.
Allt detta gör att du kan njuta mer av livet! När du äntligen förstår varför du är stressad och har rätt verktyg för att hantera stressen kan du börja leva ditt liv som du vill!
Jag kände inte längre igen mig själv
Den glada, spralliga och kreativa tjejen var som bortblåst. Istället fanns där en trött, stressad och lättirriterad småbarnsmorsa som knappt kunde hålla ihop vardagen. Stressen hade tagit ifrån mig nästan allt: mitt jobb, flera relationer och min livsgnista.
Jag trodde inte att det var möjligt, men under åren som kom upptäckte jag att det går att leva ett liv fritt från stress, Det går att leva från hjärtat och viktigast av allt: det går att börja leva livet istället för att överleva det.
Jag har skapat ett program där du kan börja släppa taget om stressen och må bättre på riktigt. Jag hjälper dig att minska stress, stärka relationen till dig själv och ta dina första steg mot det liv som du verkligen vill leva.
Det finns en plats för dig. Varmt välkommen!
/Josefin Sjöström
Jag kände inte längre igen mig själv
Den glada, spralliga och kreativa tjejen var som bortblåst. Istället fanns där en trött, stressad och lättirriterad småbarnsmorsa som knappt kunde hålla ihop vardagen. Stressen hade tagit ifrån mig nästan allt: mitt jobb, flera relationer och min livsgnista.
Jag trodde inte att det var möjligt, men under åren som kom upptäckte jag att det går att leva ett liv fritt från stress, Det går att leva från hjärtat och viktigast av allt: det går att börja leva livet istället för att överleva det.
Jag har skapat ett program där du kan börja släppa taget om stressen och må bättre på riktigt. Jag hjälper dig att minska stress, stärka relationen till dig själv och ta dina första steg mot det liv som du verkligen vill leva.
Det finns en plats för dig. Varmt välkommen!
/Josefin Sjöström
Slipp frustrationen med:
”Jag vet vad jag borde göra, men det blir inte av.”
”Jag har fått hjälp via vården, men tar mig ingenstans.”
”Jag förstår inte varför jag inte blir bättre!”
Sagt av tidigare deltagare
Tack Josefin! På ett tryggt och behagligt sätt har du lyckats att förmedla din kunskap vidare till mig för att hitta min väg ut ur stressen och börja bygga det liv jag verkligen längtar efter.
Marielle
Tillbaka till livet! Genom programmet har jag fått flera nya sätt att tänka och hantera livet. Många bra verktyg att fylla på i sin ryggsäck för att hantera oro/stress/ångest.
Ulrika
Jag kände direkt att det här är något som kommer att fungera för mig. Josefin är både kunnig på området och duktig på att kommunicera med sina deltagare.
Susanne
Allt detta ingår
7 temamoduler med videolektioner, reflektionsfrågor och övningar
I varje modul får du ny kunskap och du introduceras till nya perspektiv och tankesätt. Dessutom får du reflektionsfrågor och övningar som hjälper dig att förstå dig själv på ett djupare plan.
Modulerna släpps löpande under 10 veckor och det kommer att finnas implementeringsveckor mellan modulerna så att du kan arbeta med programmet i lugn och ro. Du kan också välja att göra programmet helt i din egen takt.
Moduler
Modul 1 - Hantera stress i vardagen
Modul 2 - Lär dig skapa balans
Modul 3 - Förstå din kropp, nervsystemet och andningen
Modul 4 - Tankarnas kraft
Modul 5 - Känslornas kraft
Modul 6 - Lär känna dig själv
Modul 7 - Stärk din kraft
Nedladdningsbara arbetsblad med reflektionsfrågor och övningar
Varje modul kommer med ett arbetsblad där all information om modulen finns samlad. I arbetsbladen finns också reflektionsfrågor och övningar som du kan skriva ut och arbeta med i lugn och ro.
Ett bibliotek av kraftfulla övningar
Under programmets gång kommer du att få ta del av kraftfulla övningar som du kan göra på en gång eller spara till senare. Syftet är att du ska bygga upp ett bibliotek av övningar som du kan fortsätta använda långt efter programmets slut.
Tre tillfällen gruppcoaching
Gruppcoaching där du och de andra deltagarna får chans att bli coachade live via Zoom.
Gruppcoachingen kommer att äga rum vid följande datum: 27 feb, 27 mars och 24 april (kvällstid).
Gemenskap med andra deltagare i en Facebookgrupp
Du får tillgång till en Facebookgrupp där du kan dela med dig av dina upplevelser till andra deltagare.
6 återhämtande och transformerande meditationer
Du kommer att få 6 transformerande meditationer som passar temat för varje modul. Meditationerna är skrivna och inspelade för att du ska kunna integrera kunskaperna du får i programmet i ditt undermedvetna.
Support och stöd
Under programmets gång kan du ställa frågor i Facebookgruppen eller maila mig. Jag går igenom gruppen och mailen och svarar på frågor minst två gånger i veckan under de 12 veckor som programmet pågår.
Nya moduler släpps på måndagar klockan 07.00 (enligt ett schema med implementeringsveckor). Varje modul inleds med en kort video där du får en sammanfattning av vad som kommer att ske i modulen. På så sätt kan du enkelt planera din vecka.
Varje modul innehåller
Videolektioner och nedladdningsbara presentationer (PDF).
Ett arbetsblad med information, reflektionsfrågor och övningar.
En meditation som hjälper dig att integrera kunskapen på ett djupare plan.
Nöjdhetsgaranti
Jag värnar väldigt mycket om dig som medlem. Därför får du en nöjdhetsgaranti där du får prova programmet innan du bestämmer dig fullt ut. Om du under den första modulen skulle känna att programmet inte passar dig kan du ångra ditt köp. Det enda du behöver göra är att meddela mig senast den 25 februari, så får du alla pengar tillbaka.
Sagt av tidigare kunder
Jag är så tacksam! Jag blev så stärkt i mig själv av ditt mod och din öppenhet. Du har ett så tryggt och naturligt sätt att hålla oss i gruppen. Stort tack!
Pia
Jag kan varmt rekommendera Josefin, Tack <3 Josefin är så inkännande, seriös och trygg i sitt sätt att förmedla sina budskap och kunskaper. Jag är supernöjd och tacksam över vägledningen och hennes genuina sätt som kommer att hjälpa mig mycket på vägen.
Greta
Josefin är verkligen genuin och dedikerad. Hon har förmågan att ställa träffsäkra och utmanande frågor som inspirerar till samt underlättar förändring och utveckling.
Alexander
Bonusar
Om du köper programmet nu får du dessutom två bonusar som kompletterar programmet på ett bra sätt.
Lilla sömnskolan: 10 tips till bättre sömn
PDF med 10 tips som hjälper dig att förbättra din sömn.
2 meditationer som hjälper dig att somna lättare.
Värde: 999 kr
Bonusmodul: Stärk din intuitiva kraft
Bonusmodul som handlar om hur du kan stärka din intuition.
Videolektioner, en meditation och övningar ingår.
Värde: 1499 kr
Mini-kurs: Stärk relationen till dig själv
En mini-kurs som hjälper dig att stärka relationen till dig själv och förstå vad du behöver göra för att skapa bra rutiner för dig själv.
Värde: 1499 kr
Är du redo att anmäla dig?
7 temamoduler med videolektioner, övningar och uppgifter
Nytt material löpande under 10 veckor
Nedladdningsbara arbetsblad med reflektionsfrågor och övningar
6 återhämtande och transformerande meditationer
20+ kraftfulla övningar och verktyg
Gemenskap med andra deltagare i en Facebookgrupp
3 tillfällen gruppcoaching à 60 minuter via Zoom
Support och stöd
Inloggning till kursportal
Totalt värde för allt som ingår: 10 592 kr
Delbetalning
Vill du betala i din egen takt?
Betalningen ska bli ett stressmoment för dig. Därför vill jag erbjuda dig möjligheten till delbetalning.
Välj betalningsalternativet Payson i kassan, så kan du välja att dela upp betalningen på 3, 6, 12 eller 24 månader.
Har du också tänkt att det snart kommer
att lugna ner sig?
Jag brukade också tänka så.
Jag gick och väntade på att allt skulle lugna ner sig och jag intalade mig själv att allt skulle bli bättre då. Om det bara blev lugnare på jobbet, om min son bara blev lite större, om en konflikt med min partner bara löstes…
Till slut insåg jag att den dagen aldrig skulle komma, för stressen jag kände kom ju inifrån.
Jag behövde göra saker annorlunda för att börja må bättre.
De allra flesta av mina klienter säger samma sak: stressen kom inte bara över en natt utan den smög sig långsamt på under många års tid. Stress är ett väl invant mönster som behöver brytas för att du ska kunna må bättre. Du behöver förstå varför du känner dig stressad, hitta nya verktyg, stärka relationen till dig själv och börja ta beslut som leder dig till det liv du vill leva.
Hur vill du minnas denna tiden av ditt liv i framtiden? Vill du minnas det som våren då du tog ditt första steg till att börja må bättre på riktigt, eller som tiden då du fortsatte att prioritera bort ditt mående?
Det är jag som är din coach
Jag heter Josefin Sjöström och jag jobbar som Coach och Återhämtningsterapeut. Jag är också utbildad till yogalärare i Authentic Flow. Detta betyder att jag är specialiserad på stress och utmattning samtidigt som jag brinner för rörelse och välmående i allmänhet.
Jag har själv varit utmattad och blivit hjälpt av Återhämtningsterapi och yoga. I mitt liv har jag upplevt mycket ångest, oro, depressioner och övertänkande. Jag är glad att jag idag har hittat verktyg för att hantera allt detta och jag vill hjälpa andra att hitta deras väg tillbaka till ett mer balanserat och glädjefyllt liv.
Det är jag som är din coach
Jag heter Josefin Sjöström och jag jobbar som Coach och Återhämtningsterapeut. Jag är också utbildad till yogalärare i Authentic Flow. Detta betyder att jag är specialiserad på stress och utmattning samtidigt som jag brinner för rörelse och välmående i allmänhet. Jag är också lite av en nörd när det kommer till personlig utveckling då jag varit intresserad av det under många år.
Jag har själv varit utmattad och blivit hjälpt av Återhämtningsterapi och yoga. I mitt liv har jag upplevt mycket ångest, oro, depressioner och övertänkande. Jag är glad att jag idag har hittat verktyg för att hantera allt detta och jag vill hjälpa andra att hitta deras väg tillbaka till ett mer balanserat och glädjefyllt liv.
Kommentarer om tidigare produkter
Vill du skjuta på din återhämtning ett år till?
Kanske känner du, precis som jag gjorde, att du kan lösa det här själv? Eller att det kanske inte kan bli bättre? Att du redan har provat allt?
Då vill jag att du ska veta detta: När vi är stressade så bygger vi upp tankemönster och strategier som gynnar den stressiga livsstilen. Det är svårt att bryta dem på egen hand och då behöver vi ofta nya kunskaper, perspektiv och tankesätt.
Oavsett hur stressad du är eller har varit i ditt liv så kan du läka efter långvarig stress. Du första du behöver göra är att ta ett beslut om att du vill dedikera dig till din läkning och sedan ta de steg som är nödvändiga att tas.
Du behöver inte göra detta själv, så låt mig och en gemenskap av andra som har liknande erfarenheter följa med dig på en bit av din resa. Att få luta sig mot andra, känna igen sig och dela sina erfarenheter är en viktig del av läkningen efter långvarig stress.
Kanske är det nu dags att ta hjälp?
Vill du skjuta på din återhämtning ett år till?
Kanske känner du, precis som jag gjorde, att du kan lösa det här själv? Eller att det kanske inte kan bli bättre? Att du redan har provat allt?
Då vill jag att du ska veta detta: När vi är stressade så bygger vi upp tankemönster och strategier som gynnar den stressiga livsstilen. Det är svårt att bryta dem på egen hand och då behöver vi ofta nya kunskaper, perspektiv och tankesätt.
Oavsett hur stressad du är eller har varit i ditt liv så kan du läka efter långvarig stress. Du första du behöver göra är att ta ett beslut om att du vill dedikera dig till din läkning och sedan ta de steg som är nödvändiga att tas.
Du behöver inte göra detta själv, så låt mig och en gemenskap av andra som har liknande erfarenheter följa med dig på en bit av din resa. Att få luta sig mot andra, känna igen sig och dela sina erfarenheter är en viktig del av läkningen efter långvarig stress.
Kanske är det nu dags att ta hjälp?
Vanliga frågor
Om du verkligen känner dig redo för att skapa förändringar så kommer programmet utan tvekan att kunna hjälpa dig.
I detta program kommer vi att jobba på djupet. Syftet är att du ska förstå var din stress kommer ifrån samtidigt som du får massor av bra verktyg för att må bättre. Det är också viktigt att förstå att det inte finns några quick fixes. När du tänker långsiktigt, gör förändringar därefter och bryter gamla tankemönster har du alla chanser att må bättre i längden. Programmet förser dig med förutsättningar till läkning och när du följer det och tar till dig av det du lär dig kommer förändringen!
Nej, snarare tvärtom! Om du är mitt i en utmattning just nu kan det vara svårt att ta till dig allt som du får lära dig i programmet. Om du inte varit utmattad eller om du har kommit en bit i återhämtningen efter en utmattning är detta program perfekt för dig. För att få ut bästa möjliga resultat av detta program behöver du vara redo för förändring. Du kommer att utmanas till att förstå var din stress kommer ifrån, bryta invanda mönster som inte tjänar dig längre och börja använda verktyg för återhämtning.
Programmet börjar den 13 februari 2023 och pågår i 10 veckor, d.v.s. till den 23 april 2023. Du har tillgång till programmet i minst 2 år från köpdatumet.
Du kommer att få tillgång till kursportalen den 5 februari. Du får då ett mail med inloggningsuppgifter samt ett introduktionsmail. När du loggar in i kursportalen kommer du att se en introduktiuonsmodul och därefter kommer nya moduler att komma upp enligt ett förutbestämt schema.
Jag rekommenderar att du lägger mellan 1,5-3 timmar i veckan på programmet (om du vill utföra programmet i takt med att modulerna kommer). Detta är ett exempel på hur tiden kan fördelas under varje vecka:
- 10 minuters guidad meditation varje vecka
- 1-2 timmar för att ta del av material, svara på reflektionsfrågor och göra uppgifter i kursportalen
- 30 minuter – 1 timme för att göra övningar
Utöver detta ingår 60 min gruppcoaching vid 3 tillfällen under programmets gång.
Du kommer att ha tillgång till allt material efter programmets slut, så du kan välja att göra programmet helt i din egen takt.
Självklart! Du går programmet helt för din egen skull, så det finns inga krav på att du ska vara klar med det vid en viss tidpunkt. Mycket kan hända i livet under resans gång, så om du behöver en paus eller helt enkelt inte vill jobba i samma tempo som modulerna kommer så är det helt okej.
Du har tillgång till programmet i minst 2 år efter programmets start. Detta kan komma att förlängas.
- Klicka på knappen ”Anmäl dig nu”. Du kommer då vidare till en sida med information om produkten.
- Klicka på ”Köp nu”. Du kommer att tas vidare direkt till kassan.
- Fyll i dina uppgifter och välj betalsätt. När ditt köp gått igenom får du ett mail med en bekräftelse och kvitto inom några minuter.
- Efter din anmälan kommer den att administreras. Den 5 februari får du ett nytt mail från medlemsportalen samt ett mail med inloggningsuppgifter. Om du inte får mailet kan du kontakta mig på hello@heartfulbyjosefin.se.
När du klickar på länken Köp nu kommer du vidare till en ny sida. Där finns ytterligare en knapp som tar dig vidare till kassan. Du har möjlighet att välja mellan följande betalsätt:
- PayPal (kortbetalning)
- Swish
- Payson (Internetbank, kortbetalning, faktura & delbetalning)
Om du inte känner dig trygg med dessa betalsätt kan jag skicka en faktura. Kontakta mig då på hello@heartfulbyjosefin.se, så hjälper jag dig.
Ja, om du väljer Payson som betalsätt i kassan kan du välja att delbetala på 3, 6, 12 eller 24 månader.
För att delbetalning ska dyka upp som alternativ behöver du ange postnummer och personnummer.
Om du får tekniska problem med anmälan eller har frågor om programmet kan du kontakta mig på hello@heartfulbyjosefin.se.
Under programmets gång kan du nå mig på samma mailadress eller i Facebookgruppen.
Boka ett gratis konsultationssamtal
Jag vill att du ska känna dig säker på att detta är rätt investering för dig, så om du känner dig osäker bokar vi ett gratis konsultationssamtal. Då får vi chans att lära känna varandra lite närmare och du kan också ställa frågor om programmet. Utifrån din unika situation ser vi om programmet passar dig!
Du binder inte upp dig till något genom att ha samtalet och jag kommer inte att rekommendera programmet om jag inte tror att det är rätt för dig.
Då kör vi!
7 temamoduler med videolektioner, övningar och uppgifter
Nytt material löpande under 12 veckor
Nedladdningsbara arbetsblad med reflektionsfrågor och övningar
6 återhämtande och transformerande meditationer
20+ kraftfulla övningar och verktyg
Gemenskap med andra deltagare i en Facebookgrupp
5 livesändningar à 60 minuter
Support och stöd
Inloggning till kursportal
Totalt värde för allt som ingår: 10 592 kr
Prenumerera på mitt nyhetsbrev
Vill du ha tips, insikter och annat härligt i din inbox då och då? Signa upp dig på mitt nyhetsbrev. Jag kommer självklart inte att skicka något spam och du kan välja att avregistrera dig när som helst.