Vad gör man egentligen på en kvinnocirkel?

Den 31 januari sätter jag igång med min kvinnocirkel på riktigt. Jag har redan hållit cirkeln vid ett övningstillfälle för vänner och bekanta. Under det tillfället var det flera som sa att de inte vet vad man egentligen gör på en kvinnocirkel, vilket jag tror är en vanlig uppfattning.

Det är svårt att sätta ord på exakt vad som sker under en kvinnocirkel. Det handlar inte om vad man gör, utan det viktiga är egentligen vad som sker i varje kvinnas hjärta under vår tid tillsammans.

I detta inlägg försöker jag ändå beskriva hur det senaste tillfället gick till (ur mitt perspektiv som cirkelledare).

Kvinnocirkel på Café Shine

Introduktion

Vi samlas tillsammans i rummet på Café Shine. Det är lugnt och behagligt. Belysningen är dämpad och det finns tända ljus. I mitten av rummet har jag placerar ut några stolar i en cirkel. Deltagarna får ta sin plats och sätta sig till rätta innan jag hälsar alla välkomna och berättar om vad vi kommer att göra under kvällen.

Därefter guidar jag jag deltagarna genom en kort övning som hjälper till att lugna nervsystemet. När övningen är över och det är dags att öppna ögonen blir det tydligt att stämningen i rummet är annorlunda. Trots att vi bara varit i rummet i några minuter blir det tydligt att en avslappning och ett lugn redan har infunnit sig. Jag frågar om någon annan märker skillnaden och jag möts av nickningar, leenden och lugna blickar.

Dela från hjärtat

Det är dags för delningar, så jag uppmanar deltagarna att berätta vad de heter och sedan berätta var de befinner sig just nu. Jag berättar att alla kommer att få dela utan att bli avbrutna. När en person delar har de andra enbart som uppgift att lyssna utan att tänka på vad man själv ska säga härnäst. Man väljer själv vad man vill säga och det är också okej att inte dela något om man inte känner för det just nu

Rörelse och meditation. 

Efter delningen vägleder jag deltagarna genom mjuka, intuitiva rörelser som efter ett tag övergår till en meditation. Med mjuk röst hjälper jag dem att landa i sina kroppar och slappna av alltmer. Jag ber dem släppa allt som inte är kopplat till här och nu, men också att släppa förväntningar på hur meditationen ska kännas eller vara. Långsamt vägleder jag dem in i en visualisering – denna gången har jag valt en av mina absoluta favoriter.

När jag blickar ut över rummet ser jag att kvinnorna befinner sig på en annan plats. Någon ser fridfull ut. En annan ler. Jag tycker mig ana en tår på någons kind. När meditationen börjar nå sitt slut fångar jag upp dem där de befinner sig i sitt medvetande och vägleder dem tillbaka till rummet.

Delning och reflektion

Sakta börjar de vakna till liv innan de öppnar ögonen och ser sig om i rummet. Jag låter dem landa några minuter innan vi åter igen samlas i cirkel och delar från våra hjärtan. Denna gång vill deltagarna sitta på golvet och det finns gott om kuddar, fällar och filtar så att alla kan sitta bekvämt. Stämningen är ännu mer avslappnad och vi möter och lyssnar på varandra i både glädje och sårbarhet.

När alla har fått dela övergår delningarna till ett samtal, men stämningen finns kvar. Vi lyssnar på varandra. Det finns utrymme för alla att prata utan att bli avbrutna. Det är som att orden bara kommer och för varje sak som sägs är det en eller flera andra som nickar instämmande. Vi känner igenom oss och stärks av varandras berättelser.

Vi skulle kunna fortsätta att samtala på detta sätt hur länge som helst, men plötsligt närmar sig kvällen sitt slut. Innan vi avslutar cirkeln ger vi oss själva några ögonblick att få vara kvar i den energi som skapats under kvällen. Vi möter varandras blickar, känner det som väckts inom oss själva men noterar också att något väckts i de andra som finns i rummet.

Vi har skapat något vackert tillsammans.

Avslut

Jag tackar alla deltagarna för att de kommit, men jag ber dem också att tacka sig själva för att de gav sig själva denna stunden av återhämtning och gemenskap. Jag har tagit med mig några orakelkortlekar som deltagarna får dra kort från om de vill det. Trots att kvällen är slut är det några som vill dröja sig kvar en liten stund och bara vara i det som skapats under kvällen.

Alla kvinnor som deltagit i cirkeln har kommit dit av olika anledningar och de har alla upplevt cirkeln på olika sätt. Samtidigt har varenda kvinna haft en viktig roll i det som skett under kvällen. En cirkel är en helhet där varje person har sin plats och är minst lika viktig. Varje tillfälle är unikt och skapas genom mig, men också genom de kvinnor som deltar vid just det tillfället.

Med den vetskapen säger vi slutligen hejdå och det är med värme i hjärtat som vi börjar röra oss hemåt.

Feedback

Dagen efter cirkeln fick jag feedback från två av deltagarna. Den första skrev:

”Tusen tack för igår, det var fantastiskt! Jag är så tacksam att jag fick vara med och dela denna stund igår. Jag blev så stärkt i mig själv av ditt mod och din öppenhet. Du har ett så tryggt och naturligt sätt att hålla oss i gruppen. Stort tack!”

Den andra deltagaren skrev:

”Jag kände mig tacksam, upplyft och inspirerad efter gårdagen.”

Vill du delta?

Kvinnocirkeln kommer att hållas varannan måndag med start den 17 januari. Det går bra att komma på drop-in vid enstaka tillfällen eller att komma på alla. Anmälan krävs.

Datum:
– 31 januari
– 14 februari
– 28 februari
– 14 mars
– 28 mars

Tid:
18.00 – 20.00

Plats:
Shine Café, Kvarngatan 20 (Stockholm)

Pris:
250 kr per tillfälle, betalas i förväg med swish

Anmälan sker till hello@heartfulbyjosefin.se eller via sms till 070-433 08 82. Du reserverar din plats genom att betala in summan för det bokade tillfället via Swish (du får Swish-numret vid anmälan). När du betalt är din plats reserverad.

Ingen återbetalning vid återbud men det går bra att överlämna platsen till någon annan.

Välkommen!