Mini-kurs: Stärk relationen till dig själv
I denna mini-kurs hjälper jag dig att stärka relationen med dig själv med hjälp av övningar, självreflektion och nya perspektiv. Jag hoppas att detta kan hjälpa dig framåt för att skapa önskvärda beteenden som du mår bra av – och som får dig att hålla i längden.
Lektion 3: Introducera self care i din vardag
I denna lektion pratar jag om self care hur du kan introducera self care i din vardag. Det jag berättar i lektionen är kopplat till det vi har pratat om lektion 1 och 2. Vi börjar nu sätta grunden för att du ska hitta nya, hållbara vanor som stärker ditt välmående.
Att göra, lektion 3:
- Lyssna på lektionen
- Ladda ner, skriv ut (om du vill) och fyll i självreflektionen
Lektion 3: Introducera self care i din vardag
Lektion 3: Introducera self care i din vardag
I denna lektion pratar jag om self care hur du kan introducera self care i din vardag. Det jag berättar i lektionen är kopplat till det vi har pratat om lektion 1 och 2. Vi börjar nu sätta grunden för att du ska hitta nya, hållbara vanor som stärker ditt välmående.
Att göra, lektion 3:
- Lyssna på lektionen
- Ladda ner, skriv ut (om du vill) och fyll i självreflektionen
Lektion 3: Introducera self care i din vardag
Ladda ner
TIDIGARE LEKTIONER
Alla kommentarer
Ingela
Lustigt att höra din röst triggar avslappning som i meditationen i lektion 1
josefin
IngelaJaa, det kan verkligen bli så! Hjärnan lär sig att koppla rösten till avslappning. 💖