Har du fått nog av att känna dig stressad?
Jag hjälper dig!
Kan du föreställa dig hur livet skulle kunna se ut om du fick tillbaka din ork och energi?
- Du skulle ha tid över till det du verkligen tycker om att göra.
- Du skulle känna dig mer lugn och balanserad.
- Du skulle känna glädje och livslust i din vardag.
- Du skulle slippa oroa dig, grubbla och ha ångest.
Jag är specialiserad på stressrelaterad ohälsa och hjälper dig tillbaka efter långvarig och ohälsosam stress. Du kan boka enstaka samtal eller ett paket med 5 samtal.
Det finns hjälp för dig
Jag vet att det kan vara tufft och överväldigande, men jag vet också att det finns en väg tillbaka från långvarig stress och utmattning. När du har mer tid för dig själv kan du följa din inre längtan och börja ta modiga steg mot en balanserad och glädjefylld framtid.
Låter det som en omöjlig ekvation? Lugn, jag kan visa dig hur du kan nå dit!
5 vanliga problem
- Du känner dig stressad och orkeslös, men du kan eller hinner inte göra något åt det.
- Du har varit nära sjukskrivning en eller flera gånger (eller så är du sjukskriven just nu).
- Du har svårt att hitta tid för att göra det du mår bra av.
- Du har märkt av varningssignaler på ohälsosam stress, kanske i form av energilöshet, kognitiva problem eller fysiska åkommor.
- Du har varit stressad i flera år och vill verkligen hitta sätt att må bättre på riktigt.
5 vanliga upplevelser
- Du är högpresterande och mår bra när det går bra för dig (men du är ändå aldrig riktigt nöjd).
- Det känns ständigt som att tiden inte räcker till och du hinner aldrig riktigt stanna upp.
- Du är ofta orolig och har tankar som snurrar.
- Personer i din omgivning kommer ofta till dig för att få hjälp och stöd – men du får inte lika mycket tillbaka.
- Du är väldigt medveten om vad andra vill och behöver, men har svårare att känna vad du själv vill och behöver.
Coachingpaketet
Vad ingår i paketet?
- Fem individuella samtal: I de digitala samtalen möter jag dig på ett inkännande sätt och jag kan hjälpa dig både med perspektiv och nya verktyg som tar dig framåt på ett positivt sätt.
- Praktiska övningar: Det är mellan samtalen som den verkliga förändringen sker. Jag kommer att erbjuda dig övningar och verktyg som du kan utföra på egen hand. Alla övningar och verktyg anpassas till din unika situation. Övningarna hjäper dig att hitta återhämtning, skapa förändringar och bryta mönster som leder till mer stress. Denna typ av övningar ger effekt över tid, så det krävs att man övar och har tålamod för att kunna se verkliga förändringar.
- Mailkontakt: Mellan samtalen kan du alltid maila för att bolla eller ställa frågor. Jag svarar under kontorstider.
Vilka resultat kan du förvänta dig?
Ditt resultat beror helt på var du befinner dig just nu och vad du önskar uppnå med samtalen. Jag hjälper dig genom att erbjuda nya perspektiv, verktyg och övningar – men det är du som gör verkliga förändringen.
Detta är några vanliga resultat:
- Du får lättare att känna vad du vill, behöver och längtar efter.
- Din självkänsla och ditt självförtroende förbättras.
- Du får mer energi och känner mer glädje och livslust.
- Du börjar hitta tid för att ta hand om dig själv och börjar prioritera vila och återhämtning.
- Dina nya erfarenheter gör att du vet vilka verktyg du ska använda om du känner dig trött, stressad eller överväldigad.
- Du lär känna dig själv på nytt och hittar en ny väg framåt till ett härligare liv!
Praktisk information
NÄR?
Samtalen är 60 minuter långa och vi bokar in dem när det passar för dig (vardagar mellan 8-17). Jag rekommenderar att du bokar varje eller varannan vecka i början, men efter ett par samtal kan vi sprida ut det mer.
VAR?
Vi möts via Zoom (du får en länk skickad till dig via mail före varje samtal).
HUR?
Individuella samtal + praktiska övningar och verktyg.
Pris
Ditt pris för 5 sessioner:
3399 kr
(Ord. pris 4250)
Betalning sker via Swish eller faktura.
Din coach
Jag heter Josefin och jag jobbar som Coach och Återhämtningsterapeut. Jag är även utbildad till yogalärare i Authentic Flow. Jag är specialiserad på stress och utmattning, men brinner också för kost och rörelse.
Jag har själv varit utmattad och blivit hjälpt av Återhämtningsterapin. I mitt liv har jag upplevt mycket ångest, oro, depressioner och övertänkande. Jag är glad att jag idag har hittat verktyg för att hantera allt detta och jag vill hjälpa andra att hitta deras väg tillbaka till ett mer balanserat och glädjefyllt liv.
Hur jag jobbar
Jag jobbar på ett intiutivt och coachande sätt och använder mig av verktyg som fungerar bra för personer som varit stressade under en längre tid. Många av de verktyg och tekniker jag använder kommer från Återhämtningsterapin, vilket är en effektiv metod som består av bland annat Mindfulness, stresshantering, meditation, personlig utveckling och andlig utveckling. Jag använder mig också av verktyg och tankesätt från yogan samt annat jag samlat på mig under de år jag själv varit intresserad av personlig utveckling och self-care.
Många människor känner sig stressade eller upplever att de har svårt att räcka till. Däremot kan det vara väldigt olika vad man upplever som stress och vad man behöver göra för att hantera stressen.
Jag hjälper dig att förstå vad som orsakar stress i dig. Jag hjälper dig också att hitta orsaken bakom din stress och förser dig med olika typer av verktyg och övningar som hjälper dig att hitta ett inre lugn. De verktyg som hjälper just dig kan vara andningsövningar, meditation, Mindfulnesstekniker eller övningar som stöttar din personliga utveckling. Ibland kan vi behöva jobba med din självkänsla, prata om gränssättning eller annat som är angeläget för att du ska kunna må bättre.
Jag jobbar på ett holistiskt sätt, vilket innebär att jag ser ser hela dig och hjälper dig att läka både fysiskt, mentalt och själsligt.
För att boka
Fyll i detta kontaktformuläret och berätta lite om din situation och vad du vill ha hjälp med, så bokar vi in det första samtalet.
Kom ihåg att dubbelkolla att mailadressen blir rätt så att jag kan kontakta dig!
Prenumerera på mitt nyhetsbrev
Vill du ha tips, insikter och annat härligt i din inbox då och då? Signa upp dig på mitt nyhetsbrev. Jag kommer självklart inte att skicka något spam och du kan välja att avregistrera dig när som helst.