Återhämtningsterapi
Återhämtningsterapi är samtalsterapi som fungerar förebyggande och rehabiliterande vid stressrelaterad ohälsa. Det bygger på bland annat Mindfulness, stresshantering, meditation, personlig utveckling och andlig utveckling. I samtalen fokuserar vi på att hitta grunden till varför du är stressad och hittar en ny väg framåt med hjälp av nya perspektiv, verktyg och övningar.
I Återhämtningsterapin ser vi hela människan och det är viktigt att du får återhämta dig och läka i din takt och på dina villkor. I våra samtal jobbar jag på ett inkännande sätt och anpassar Återhämtnignsterapin efter dina unika behov. Jag har tystnadsplikt, så det som sägs i samtalen kommer inte att föras vidare till någon annan.
För dig som är utmattad eller stressad
Om du är utmattad, stressad eller har varit med om ett trauma eller en livskris kan Återhämtningsterapi vara rätt behandlingsform för dig. I terapisamtalen får du stöd och vägledning samtidigt som jag erbjuder dig nya perspektiv och verktyg som hjälper dig i din återhämtning.
Varje individ är unik, så jag fokuserar på att hjälpa dig att hitta din egna väg till återhämtning och få mer balans i din vardag.
Hur går det till?
I samtalen möter jag dig på ett inkännande sätt och vi utgår från din livssituation, dina behov och din önskan kring vad du behöver hjälp med. Jag kan erbjuda dig nya perspektiv och verktyg för att hitta din unika väg till balans och återhämtning, men också för att hitta en ny, mer hållbar väg i livet.
Att återhämta sig efter stress, utmattning eller en livskris är en långsiktig process. Min rekommendation är att du ger dig själv den tid du behöver för att integrera vårt arbete. Det är individuellt hur många samtal som behövs, men räkna med att det kommer att krävas minst 5 samtal för att behandlingen ska ge märkbara resultat. Besöken bör ske varje eller varannan vecka till en början.
Jag anpassar behandlingen efter dig som individ för att kunna möta dig i din situation på bästa möjliga sätt. Det finns dock tre övergripande steg som är en central del i terapimetoden:
Landa & släppa taget
Det första steget i Återhämtningsterapi är att landa och släppa taget. Du får hjälp att landa i nuet med hjälp av olika verktyg och övningar.
Se på sig själv
Det är vanligt att behöva lära känna sig själv på nytt efter långvarig stress, utmattning eller en livskris. Här erbjuds du nya perspektiv för att du ska kunna hitta din egen väg i den takt som passar dig.
Finna en väg framåt
När du kommit en bit i din återhämtning får du hjälp att komma i kontakt med dig själv ännu mer så att du kan ta beslut baserat på ditt hjärta och din intuition.
Tystnadsplikt
I samtalen arbetar jag alltid med tystnadsplikt och i enlighet med socialstyrelsen och terapeutförbundets riktlinjer. Du kan vara trygg med att det som sägs i samtalen stannar där.
Definitionen av Återhämtningsterapi
Återhämtningsterapeuternas organisation har tagit fram en definition av vad Återhämtningsterapi innebär:
Speciellt framtagen för att hjälpa människor med återhämtning från utmattning eller annan stressrelaterad ohälsa.
Utgår från klientens behov genom att terapeuten möter klienten där denne befinner sig på sin livsresa.
Terapeuten arbetar utifrån 6 grundläggande steg mot återhämtning, där acceptans och medveten närvaro är centrala begrepp.
En holistisk metod som ser till hela människan – kropp, själ och sinne, då stress och utmattning påverkar alla delar av oss.
Klienten får hjälp med aktiv återhämtning utifrån terapeutens kunskap om stressens och återhämtningens fysiska och psykiska mekanismer.
Bygger på evidensbaserad forskning inom mindfulness, meditation och stresshantering.
Hjälper klienten att göra de förändringar som behövs för en hållbar livsstil och för att förebygga återfall i utmattning eller annan stressrelaterad ohälsa.
Passar lika bra i förebyggande syfte, för att främja psykisk hälsa, som i rehabiliterande syfte efter utmattning eller vid andra omvälvande livshändelser och prövningar i livet.
Bokning och priser
Jag håller på att sätta mina priser för 2023 och kommer också att erbjuda ett paket med samtal, en workbook, förinspelade meditationer m.m.
Det kommer att finnas utrymme för ett begränsat antal klienter i början på 2023, så hör av dig om du är intresserad av att veta mer!
