Tack Josefin!
Återhämtningsterapi
Återhämtnings-
terapi
Paketerbjudande
Endast 3 platser!
Hindrar stress, ångest och självtvivel dig från att leva ditt liv?
Då har du kommit rätt!
För att kunna återhämta dig efter långvarig stress behöver du landa och släppa taget, lära känna dig själv på nytt och hitta en ny väg framåt.
Under minst tre månader finns jag vid din sida och hjälper dig med just detta. I personliga samtal möter jag dig på ett mjukt och inkännande sätt och du får ta del av kunskap som hjälper dig att läka på djupet.
Vi utgår från din livssituation, dina behov och din önskan kring vad du behöver hjälp med. Jag kan erbjuda dig nya perspektiv och verktyg för att hitta din unika väg till balans och återhämtning, men också för att hitta en ny, mer hållbar väg i livet. Jag anpassar behandlingen efter dig som individ för att kunna möta dig i din situation på bästa möjliga sätt.
Hindrar stress, ångest och självtvivel dig från att leva ditt liv?
Då har du kommit rätt!
För att kunna återhämta dig efter långvarig stress behöver du landa och släppa taget, lära känna dig själv på nytt och hitta en ny väg framåt.
Under minst tre månader finns jag vid din sida och hjälper dig med just detta. I personliga samtal möter jag dig på ett mjukt och inkännande sätt och du får ta del av kunskap som hjälper dig att läka på djupet.
Vi utgår från din livssituation, dina behov och din önskan kring vad du behöver hjälp med. Jag kan erbjuda dig nya perspektiv och verktyg för att hitta din unika väg till balans och återhämtning, men också för att hitta en ny, mer hållbar väg i livet. Jag anpassar behandlingen efter dig som individ för att kunna möta dig i din situation på bästa möjliga sätt.
Låter detta som dig?
Du känner dig stressad och orkeslös, men du kan eller hinner inte göra något åt det.
Du har varit "på gränsen", alltså nära sjukskrivning en eller flera gånger (eller så är du sjukskriven just nu).
Du har märkt av varningssignaler på ohälsosam stress, kanske i form av energilöshet, kognitiva problem eller fysiska åkommor.
Du har varit stressad i flera år och vill verkligen hitta sätt att må bättre på riktigt.
Det känns ständigt som att tiden inte räcker till och du hinner aldrig riktigt stanna upp.
Du är ofta orolig och har tankar som snurrar.
Jag kände inte längre igen mig själv
Den glada, spralliga och kreativa tjejen var som bortblåst. Istället fanns där en trött, stressad och lättirriterad småbarnsmorsa som knappt kunde hålla ihop vardagen. Stressen hade tagit ifrån mig nästan allt: mitt jobb, flera relationer och min livsgnista.
Jag trodde inte att det var möjligt, men under åren som kom upptäckte jag att det går att leva ett liv fritt från stress, Det går att leva från hjärtat och viktigast av allt: det går att börja leva livet istället för att överleva det.
Jag hjälper dig att minska stress, stärka relationen till dig själv och ta dina första steg mot det liv som du verkligen vill leva.
Det finns en plats för dig. Varmt välkommen!
/Josefin Sjöström
Jag kände inte längre igen mig själv
Den glada, spralliga och kreativa tjejen var som bortblåst. Istället fanns där en trött, stressad och lättirriterad småbarnsmorsa som knappt kunde hålla ihop vardagen. Stressen hade tagit ifrån mig nästan allt: mitt jobb, flera relationer och min livsgnista.
Jag trodde inte att det var möjligt, men under åren som kom upptäckte jag att det går att leva ett liv fritt från stress, Det går att leva från hjärtat och viktigast av allt: det går att börja leva livet istället för att överleva det.
Jag hjälper dig att minska stress, stärka relationen till dig själv och ta dina första steg mot det liv som du verkligen vill leva.
Det finns en plats för dig. Varmt välkommen!
/Josefin Sjöström
Återhämtningsterapi i din takt
Återhämtningsterapi är samtalsterapi som fungerar förebyggande och rehabiliterande vid stressrelaterad ohälsa. Det bygger på bland annat Mindfulness, stresshantering, meditation, personlig utveckling och andlig utveckling. I samtalen fokuserar vi på att hitta grunden till varför du är stressad och hittar en ny väg framåt med hjälp av nya perspektiv, verktyg och övningar.
I Återhämtningsterapin ser vi hela människan och det är viktigt att du får återhämta dig och läka i din takt och på dina villkor. I våra samtal jobbar jag på ett inkännande sätt och anpassar Återhämtnignsterapin efter dina unika behov. Jag har tystnadsplikt, så det som sägs i samtalen kommer inte att föras vidare till någon annan.
Referenser
Vilka resultat kan du förvänta dig?
Efter 7 sessioner med Återhämtningsterapi har du…
Fått en förståelse för varför du är stressad och vad grundorsaken till stressen är.
Fått ny kunskap som hjälper dig att minska stressen i ditt liv, stärka relationen till dig själv och hitta ett hållbart sätt till att må bättre.
Lärt dig hur du ska förstå dina tankar, känslor och reaktioner.
Fått en ny förståelse för hur tankesätt och känslomönster påverkar dig - och dessutom hittat verktyg för hur du tar kontrollen över dem.
Börjat hitta tid för att ta hand om dig själv och börjat prioritera vila och återhämtning.
Allt detta gör att du kan njuta mer av livet! När du äntligen förstår varför du är stressad och har rätt verktyg för att hantera stressen kan du börja leva ditt liv som du vill!
Vad som ingår
7 tillfällen Återhämtningsterapi à 60 min (digitalt)
I individuella samtal via Zoom pratar vi om din situation och det behöver stöd med i stunden.
En omfattande workbook
Du får en workbook med information, reflektionsfrågor och övningar som du kommer att få göra under den tiden vi jobbar tillsammans.
5 meditationer
för lugn och
återhämtning
Du får åtkomst till 5 meditationer som du kan göra när och var du vill. Du kan lyssna på dem i din webbläsare eller ladda ner dem till din telefon eller dator.
Summering via mail efter varje session
Efter varje session får du en summering via mail så att du enkelt kan hålla reda på vad vi pratat om och kommit fram till.
Stressen är det största hotet mot din lycka.
Redo för en förändring?
7 djupgående och transformerande samtal à 60 min (digitalt)
Workbook med information, reflektionsfrågor och övningar
5 meditationer för lugn och återhämtning
Summering via mail efter varje session
Bonusar
Om du köper paketet nu får du dessutom tre bonusar som kompletterar det du lär dig på ett bra sätt.
Lilla sömnskolan: 10 tips till bättre sömn
PDF med 10 tips som hjälper dig att förbättra din sömn samt 2 meditationer som hjälper dig att somna lättare.
Värde: 999 kr
Mini-kurs: Din intuitiva kraft
Mini-kurs som hjälper dig att förstå din intuition. Du får lära dig hur du börjar lyssna på din intuition och du får praktiska övningar som hjälper dig med detta.
Värde: 1499 kr
7 nycklar till ett stressfritt liv
PDF med 7 nycklar till ett stressfritt liv. Dessa övergripande koncept hjälper dig att återhämta dig efter långvarig stress.
Värde: 499 kr
Totalt bonusvärde: 2997 kr
Totalt bonusvärde: 2997 kr
Delbetalning
Vill du betala i din egen takt?
Betalningen ska bli ett stressmoment för dig. Därför vill jag erbjuda dig möjligheten till delbetalning.
Välj betalningsalternativet Payson i kassan, så kan du välja att dela upp betalningen på 3, 6, 12 eller 24 månader.
Friskvård
Återhämtningsterapi bygger på stresshantering och Mindfulness och brukar kunna användas inom friskvårdsbidraget. Kolla med din arbetsgivare vilka aktiviteter som är godkända och belopp.
Jag hjälper dig gärna genom att skriva ett friskvårdskvitto!
Hur kan Återhämtningsterapi hjälpa?
Återhämtningsterapi hjälper dig med detta:
Landa och släppa taget
Förstå på djupet varför du känner dig stressad (orsaken bakom orsaken)
Hantera oro, ältande och tankar som snurrar
Förstå dig själv, dina känslor och varför du fungerar som du gör
Att lära känna dig själv på nytt så att du kan hitta en ny väg framåt
Hur kan Återhämtningsterapi hjälpa?
Återhämtningsterapi hjälper dig med detta:
Landa och släppa taget
Förstå på djupet varför du känner dig stressad (orsaken bakom orsaken)
Hantera oro, ältande och tankar som snurrar
Förstå dig själv, dina känslor och varför du fungerar som du gör
Att lära känna dig själv på nytt så att du kan hitta en ny väg framåt
Detta är jag
Jag heter Josefin Sjöström och jag jobbar som Coach och Återhämtningsterapeut. Jag är också utbildad till yogalärare i Authentic Flow. Detta betyder att jag är specialiserad på stress och utmattning samtidigt som jag brinner för rörelse och välmående i allmänhet.
Jag har själv varit utmattad och blivit hjälpt av Återhämtningsterapi och yoga. I mitt liv har jag upplevt mycket ångest, oro, depressioner och övertänkande. Jag är glad att jag idag har hittat verktyg för att hantera allt detta och jag vill hjälpa andra att hitta deras väg tillbaka till ett mer balanserat och glädjefyllt liv.
Detta är jag
Jag heter Josefin Sjöström och jag jobbar som Coach och Återhämtningsterapeut. Jag är också utbildad till yogalärare i Authentic Flow. Detta betyder att jag är specialiserad på stress och utmattning samtidigt som jag brinner för rörelse och välmående i allmänhet.
Jag har själv varit utmattad och blivit hjälpt av Återhämtningsterapi och yoga. I mitt liv har jag upplevt mycket ångest, oro, depressioner och övertänkande. Jag är glad att jag idag har hittat verktyg för att hantera allt detta och jag vill hjälpa andra att hitta deras väg tillbaka till ett mer balanserat och glädjefyllt liv.
Vill du prova först?
Om du vill lära känna mig först går det jättebra att boka ett gratis prova på-samtal med mig. Då bekantar vi oss med varandra i ca. 20-30 minuter och du får chans att ställa frågor.
Tänk på att det finns ett begränsat antal platser, så boka gärna ett gratissamtal så snart du kan!
Kommentarer om tidigare produkter
Har du också tänkt att det snart kommer
att lugna ner sig?
Jag brukade också tänka så.
Jag gick och väntade på att allt skulle lugna ner sig och jag intalade mig själv att allt skulle bli bättre då. Om det bara blev lugnare på jobbet, om min son bara blev lite större, om en konflikt med min partner bara löstes…
Till slut insåg jag att den dagen aldrig skulle komma, för stressen jag kände kom ju inifrån.
Jag behövde göra saker annorlunda för att börja må bättre.
De allra flesta av mina klienter säger samma sak: stressen kom inte bara över en natt utan den smög sig långsamt på under många års tid. Stress är ett väl invant mönster som behöver brytas för att du ska kunna må bättre. Du behöver förstå varför du känner dig stressad, hitta nya verktyg, stärka relationen till dig själv och börja ta beslut som leder dig till det liv du vill leva.
Hur vill du minnas denna tiden av ditt liv i framtiden? Vill du minnas det som hösten då du tog ditt första steg till att börja må bättre på riktigt, eller som tiden då du fortsatte att prioritera bort ditt mående?
Vill du skjuta på din återhämtning ett år till?
Kanske känner du, precis som jag gjorde, att du kan lösa det här själv? Eller att det kanske inte kan bli bättre? Att du redan har provat allt?
Då vill jag att du ska veta detta: När vi är stressade så bygger vi upp tankemönster och strategier som gynnar den stressiga livsstilen. Det är svårt att bryta dem på egen hand och då behöver vi ofta nya kunskaper, perspektiv och tankesätt.
Oavsett hur stressad du är eller har varit i ditt liv så kan du läka efter långvarig stress. Du första du behöver göra är att ta ett beslut om att du vill dedikera dig till din läkning och sedan ta de steg som är nödvändiga att tas.
Du behöver inte göra detta själv, så låt mig och en gemenskap av andra som har liknande erfarenheter följa med dig på en bit av din resa. Att få luta sig mot andra, känna igen sig och dela sina erfarenheter är en viktig del av läkningen efter långvarig stress.
Kanske är det nu dags att ta hjälp?
Vill du skjuta på din återhämtning ett år till?
Kanske känner du, precis som jag gjorde, att du kan lösa det här själv? Eller att det kanske inte kan bli bättre? Att du redan har provat allt?
Då vill jag att du ska veta detta: När vi är stressade så bygger vi upp tankemönster och strategier som gynnar den stressiga livsstilen. Det är svårt att bryta dem på egen hand och då behöver vi ofta nya kunskaper, perspektiv och tankesätt.
Oavsett hur stressad du är eller har varit i ditt liv så kan du läka efter långvarig stress. Du första du behöver göra är att ta ett beslut om att du vill dedikera dig till din läkning och sedan ta de steg som är nödvändiga att tas.
Du behöver inte göra detta själv, så låt mig och en gemenskap av andra som har liknande erfarenheter följa med dig på en bit av din resa. Att få luta sig mot andra, känna igen sig och dela sina erfarenheter är en viktig del av läkningen efter långvarig stress.
Kanske är det nu dags att ta hjälp?
Det är dags nu!
7 djupgående och transformerande samtal à 60 min (digitalt)
Workbook med information, reflektionsfrågor och övningar
5 meditationer för lugn och återhämtning
Summering via mail efter varje session
Vanliga frågor
Återhämtningsterapi är en holistisk metod som består av bland annat Mindfulness, stresshantering, meditation, personlig utveckling och andlig utveckling. För att kunna återhämta sig efter stress behöver vi komma i balans på ett holistiskt sätt. Det betyder att vi behöver ta hänsyn både till kropp, sinne och själ.
Om du är utmattad, stressad eller har varit med om ett trauma eller en livskris kan Återhämtningsterapi vara rätt behandlingsform för dig. I terapisamtalen får du stöd och vägledning samtidigt som jag erbjuder dig nya perspektiv och verktyg som hjälper dig i din återhämtning.
Varje individ är unik, så jag fokuserar på att hjälpa dig att hitta din egna väg till återhämtning och få mer balans i din vardag.
Om du verkligen känner dig redo för att skapa förändringar så kommer detta utan tvekan att kunna hjälpa dig.
Jag kombinerar samtalsterapi med digitalt material just för att du ska kunna bli hjälpt på djupet. Syftet är att du ska förstå var din stress kommer ifrån samtidigt som du får massor av bra verktyg för att må bättre. Det är också viktigt att förstå att det inte finns några quick fixes. När du tänker långsiktigt, gör förändringar därefter och bryter gamla tankemönster har du alla chanser att må bättre i längden.
Jag ger dig förutsättningar till läkning och när du följer det och tar till dig av det du lär dig kommer förändringen!
När du har köpt paketet kommer jag att maila dig och då bokar vi din första tid. Samtalen sker via Zoom och det första samtalet blir ett lära-känna-samtal där du berättar var du befinner dig just nu och vad du behöver hjälp med. Därefter bokar vi in nästa samtal och du väljer själv hur ofta du vill ha samtalen, men jag rekommenderar med 2 veckors mellanrum till en början. Därefter kan det vara en fördel att ha dem mer sällan.
Du får ta del av materialet när du har köpt paketet och jag kommer att hänvisa dig till övningar och avsnitt i materialet i samtalen.
Det är du som bestämmer när du vill ha samtal – vi tar det i din takt! Jag rekommenderar att vi börjar med varannan vecka och efter några samtal kan vi sprida ut det lite mer. Det är dock viktigt att vi får en kontinuitet så att det inte blir för glest mellan samtalen.
Du kan nyttja dina 7 samtal under 12 månader från och med att du köper paketet.
Du väljer själv hur mycket tid du lägger på uppgifterna mellan samtalen, men jag rekommenderar att du tar dig tid att göra de övningar och meditationer som du får. Det kan handla om 20-60 minuter per vecka beroende på vad jag rekommenderar dig.
När du har köpt paketet kommer jag att kontakta dig så att vi kan boka in det första tillfället. Efter det bokar vi fler tider löpande, antingen direkt efter samtalen eller via mail. Vi kommer tillsammans överens om hur ofta vi ska ha samtalen.
Jag kommer att kunna erbjuda tiderenligt följande:
- Eftermiddagar på onsdagar och torsdagar
- Helger jämna veckor
- Vissa kvällar udda veckor
- Klicka på knappen ”Anmäl dig nu”. Du kommer då vidare till en sida med information om produkten.
- Klicka på ”Köp nu”. Du kommer att tas vidare direkt till kassan.
- Fyll i dina uppgifter och välj betalsätt. När ditt köp gått igenom får du ett mail med en bekräftelse och kvitto inom några minuter.
- Efter din anmälan kommer den att administreras. Den 4 september får du ett nytt mail från medlemsportalen samt ett mail med inloggningsuppgifter. Om du inte får mailet kan du kontakta mig på members@heartfulbyjosefin.se.
När du klickar på länken Köp nu kommer du vidare till en ny sida. Där finns ytterligare en knapp som tar dig vidare till kassan. Du har möjlighet att välja mellan följande betalsätt:
- PayPal (kortbetalning)
- Swish
- Payson (Internetbank, kortbetalning, faktura & delbetalning)
Om du inte känner dig trygg med dessa betalsätt kan jag skicka en faktura. Kontakta mig då på hello@heartfulbyjosefin.se, så hjälper jag dig.
Ja, du kan använda ditt friskvårdsbidrag. Säg till om du vill ha friskvårdskvitto, så löser jag det!
Ja, om du väljer Payson som betalsätt i kassan kan du välja att delbetala på 3, 6, 12 eller 24 månader.
För att delbetalning ska dyka upp som alternativ behöver du ange postnummer och personnummer.
Om du får tekniska problem med anmälan eller har frågor om programmet kan du kontakta mig på hello@heartfulbyjosefin.se.
Under programmets gång kan du nå mig på samma mailadress eller via messenger/WhatsApp.
Prenumerera på mitt nyhetsbrev
Vill du ha tips, insikter och annat härligt i din inbox då och då? Signa upp dig på mitt nyhetsbrev. Jag kommer självklart inte att skicka något spam och du kan välja att avregistrera dig när som helst.